ربما تعاني بعض النساء من أعراض كالصداع والأوجاع والإمساك تحدث خلال أيام ما قبل الدورة الشهرية، حيث شملت هذه الأعراض حساسية الصدر للمس، والقلق، والغضب وصعوبة التركيز.
ونستعرض بعض الإجراءات التي تخفّف من هذه الأعراض، خاصة أن الاستسلام لها يزيد الإحساس بالاكتئاب، حيث يعد تغير الهرمونات السبب الرئيسي لهذه الأعراض، وتحديداً زيادة مستوى هرمونات الأنوثة. لذلك، تساعد بعض الأطعمة على استعادة توازن الهرمونات.
وتضمنت هذه الأطعمة توليفة الكالسيوم والماغنيسيوم وفيتامينات “ب”، ومن هذه الأطعمة: الحليب والبيض والسبانخ.
حبوب لآلام الدورة الشهرية
مشروب لآلام الدورة الشهرية
مسكنات طبيعية لآلام الدورة الشهرية
تمارين لآلام الدورة الشهرية
كيفية تخفيف الام الدورة الشهرية
كيفية علاج الام الدورة الشهرية
كيف تخفف الام الدورة الشهرية
سبب آلام الدورة الشهرية
سبب آلام الدورة الشهرية الشديدة
سبب آلام الدورة الشهرية بعد الزواج
سبب آلام الدورة الشهرية الشديد
اسباب الام الدورة الشهرية بعد سن الاربعين
الام الدورة الشهرية دواء
دعاء لتخفيف الام الدوره الشهريه
دواء لتخفيف الام الدورة الشهرية
دواء لعلاج الام الدورة الشهرية
دواء تخفيف الام الدورة الشهرية
تخفيف الام الدورة الشهرية الحادة
تقليل الام الدورة الشهرية
تسكين الام الدورة الشهرية
تهدئة الام الدورة الشهرية
الام الدورة الشهرية بعد الحقن المجهري
الام الدورة الشهرية اسفل البطن
آلام الدورة الشهرية اسفل الظهر
آلام الدورة الشهرية تعادل
آلام الدورة الشهرية الشديد